Yoga
Yoga ist eine universelle und ganzheitliche Methode zur Entwicklung und Vereinigung von Körper und Geist.
Mit einer regulären Praxis entwickeln wir Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit und erlangen Wohlbefinden, emotionale Ausgeglichenheit und inneren Frieden.
Yoga Iyengar ist eine Form von Hathayoga, die vom indischen Yogameister B.K.S. Iyengar (1918-2014) entwickelt wurde.
Der Fokus richtet sich auf die achtsame und anatomisch präzise Ausführung der Asanas (Stellungen) und des Pranayama (Atemübungen). Die Asanas bauen in Sequenzen harmonisch auf einander auf. Hilfsmittel wie Bolster, Decke, Gurt, Block machen diesen Yogastil für alle Alter und Konstitutionen zugänglich.
- Entwicklung des Körperbewusstseins
- Aufbau von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität
- Verbesserung der Blutzirkulation, der Verdauung und Gesunderhaltung innerer Organe
- Fördert Achtsamkeit, emotionale Ausgeglichenheit und inneren Frieden
Kurse
Wir beginnen mit einer kurzen Entspannung. Je nach Thema der Stunde folgen vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende Stellungen, Umkehrstellungen oder Drehpositionen. Ein dynamischer Teil folgt in den Sonnengrüssen. Der Kurs endet mit einer Sequenz Atemübungen (Pranayama), welche uns in die etwa 10-minütige Schlussentspannung (Savasana) führt.
Um eine regelmässige Praxis und persönliche Arbeit in der Gruppe zu fördern, werden Semesterabonnenten bevorzugt und gibt es keine “Drop-in” Klassen.
Semester II:
04. September 2024 – 30. Januar 2025
Gesamt: 15 Lektionen pro Semester. Verpasste Stunden werden nicht rückvergütet, können aber in anderen Stunden nachgeholt werden.
Dauer | Pro Lektion | Pro Semester |
60 min. | Fr. 16.– | Fr. 240.– |
75 min. | Fr. 17.– | Fr. 255.– |
90 min. | Fr. 18.– | Fr. 270.– |
“Yoga zu unterrichten ist für mich eine Inspirationsquelle.
Der Austausch in der Gruppe, das gemeinsame Üben erfreut mein Herz und lädt meine Batterien wieder auf.”
– Benedicte Bütler
Benedicte Bütler
Yoga ist für mich eine Schatztruhe, die mich überall hin begleitet. In meinem bewegten Alltag als Zirkusartistin/pädagogin und Mutter zweier Kinder, kann ich diesen Koffer jederzeit öffnen. Je nach Bedürfnis finde ich darin ein achtsames Körpertraining, eine Meditation um meinen Geist zu beruhigen, eine Atemübung um neue Energie zu tanken oder einfach einen Moment der Stille im hektischen Alltag.
Ich lebe mit meiner Familie im freiburgischen Prez-vers-Noréaz, leite mit meinem Lebenspartner seit 1994 die professionelle Truppe Kunos Circus Theater sowie seit 2005 die Zirkusschule Cirque-en-Ciel. Seit 2012 biete ich im eigenen Yogatelier Yoga- und Pilateskurse an.
- 1988 erster Yogakurs, seit 1989 autodidaktisches Yogatraining
- 2002 Yogaklassen mit Lucienne Clément, Yoga nach Shribasyam
- 2009 Ausbildung in Indien bei Saptayoga, Sushil Bhattacharya, Level 1
- 2009-12 Ausbildung bei Wilfried Schichl, Bern, Lehrerzertifikat vom RIMYI, Yoga Institut Pune, Indien
- 2016 Ausbildung zur Pilatestrainerin, Art of motion Bern, zeitgenössisches Pilates
- 2016-18 Pranayama-Weiterbildung bei Body Mind Spirit, Zürich
- 2018 Weiterbildung in Yoga/Thaimassage bei Barbara Burkhard
Kontakt
Kunos Circus Theater
Benedicte Bütler
rte de Fribourg 38
1746 Prez-vers-Noréaz
Telefon 026 422 13 60
Mobil 079 754 19 49
benedictebuetler@yahoo.com
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