Yoga

Yoga ist eine universelle und ganzheitliche Methode zur Entwicklung und Vereinigung von Körper und Geist.

Mit einer regulären Praxis entwickeln wir Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit und erlangen Wohlbefinden, emotionale Ausgeglichenheit und inneren Frieden.

Yoga Iyengar ist eine Form von Hathayoga, die vom indischen Yogameister B.K.S. Iyengar (1918-2014) entwickelt wurde.
Der Fokus richtet sich auf die achtsame und anatomisch präzise Ausführung der Asanas (Stellungen) und des Pranayama (Atemübungen). Die Asanas bauen in Sequenzen harmonisch auf einander auf. Hilfsmittel wie Bolster, Decke, Gurt, Block machen diesen Yogastil für alle Alter und Konstitutionen zugänglich.

  • Entwicklung des Körperbewusstseins
  • Aufbau von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität
  • Verbesserung der Blutzirkulation, der Verdauung und Gesunderhaltung innerer Organe
  • Fördert Achtsamkeit, emotionale Ausgeglichenheit und inneren Frieden

Kurse

Wir beginnen mit einer kurzen Entspannung. Je nach Thema der Stunde folgen vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende Stellungen, Umkehrstellungen oder Drehpositionen. Ein dynamischer Teil folgt in den Sonnengrüssen. Der Kurs endet mit einer Sequenz Atemübungen (Pranayama), welche uns in die etwa 10-minütige Schlussentspannung (Savasana) führt.

Um eine regelmässige Praxis und persönliche Arbeit in der Gruppe zu fördern, werden Semesterabonnenten bevorzugt und gibt es keine “Drop-in” Klassen.

Mo 16.15 – 17.15 Yoga Iyengar für Anfänger
Mo 17.30 – 18.45 Yoga Pilates alle Niveaus
Di   19.30 – 21.00 Yoga Iyengar alle Niveaus
Do  08.45 – 10.00 Yoga Iyengar fortgeschritten

Semester I:   September 2019 – Januar 2020

September 9.–12.9., 16.–20.9., 23.–27.9.
Oktober 1.–4.10., 28.–31.10.,  Ferien 7.–27.10.
November 1.30.11.
Dezember 1.20.12., Ferien 21.12.–05.01.
Januar 6.24.1.

Gesamt: 15 Lektionen pro Semester. Verpasste Stunden werden nicht rückvergütet, können aber in anderen Stunden nachgeholt werden.

Dauer Pro Lektion Pro Semester
60 min. Fr. 16.– Fr. 240.–
75 min. Fr. 17.– Fr. 255.–
90 min. Fr. 18.– Fr. 270.–

“Yoga zu unterrichten ist für mich eine Inspirationsquelle.

Der Austausch in der Gruppe, das gemeinsame Üben erfreut mein Herz und lädt meine Batterien wieder auf.”

– Benedicte Bütler

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