Yoga

Le Yoga est une discipline globale qui développe harmonieusement le corps et l’esprit.

Sa pratique régulière accroît la conscience corporelle, la force et la souplesse. Elle mène à un mental apaisé et à une paix intérieure.

Le Yoga Iyengar est une forme de Hathayoga développée par le maître de yoga indien B.K.S Iyengar (1918-2014).
Dans cette pratique, l’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps. Les supports tels que sangles, blocs, bolsters, couvertures sont utilisés comme soutien. Les postures (asanas) et la respiration (pranayama) sont organisées en séquences précises. Le yoga Iyengar s’adresse à tous les âges.

  • Il développe la conscience corporelle, la souplesse et la force

  • Il permet de soulager les maux de dos
  • Il améliore la circulation sanguine, la digestion et aide au bon fonctionnement de tous les organes
  • Il favorise la pleine conscience et apprend à être dans le moment présent

Cours

Cours avec des petites groupes de 10 participants. Merci de respecter les mesures des protection élaboré par Yoga Suisse et de venir que par inscription. Au plaisir de vous voir !

En début de cours nous recherchons un état de détente et de relaxation. Ensuite, nous enchaînons différents asanas (postures) en rapport avec le thème du cours, dans différentes positions (debout, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion, inversées). Ces postures statiques sont suivies par une partie dynamique (salutations du soleil). Le cours se termine par une séquence de pranayama (respiration) et de 10 minutes de relaxation (savasana).

Pour favoriser une pratique régulière et un suivi personnalisé au sein du groupe, la priorité est donnée aux abonnements et il n’y a pas de cours “drop-in”.

Me  18h00 – 19h15 débutant
Me  19h30 – 21h00 mixte
Je   08h45 – 10h00 mixte
Je   17h30 – 19h00 yoga pilates
Je   19h30 – 21h00 mixte

 2e semestre : 

 septembre 2020 – janvier 2021:

1-25 septembre

8- 18 octobre (30/9 et 1/10 annulé)

vacances scolaire: 19-31 octobre

1 – 30 novembre

1 – 17 décembre

vacances scolaire: 21/12-3/1

4 – 30 janvier


Total : 15 leçons par semestre. Les cours manqués ne sont pas remboursé. Possibilité de rattraper les cours manqués un autre jour de la semaine.

Durée par leçon par semestre
60 min. Fr. 16.– Fr. 240.–
75 min. Fr. 17.– Fr. 255.–
90 min. Fr. 18.– Fr. 270.–

“L’enseignement du Yoga est pour moi une source d’inspiration,

un échange et un travail en groupe qui recharge mes batteries et qui me remplit de bonheur.”

– Benedicte Bütler

Contact

Kunos Circus Theater
Benedicte Bütler
rte de Fribourg 38
1746 Prez-vers-Noréaz

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