Yoga
Le Yoga est une discipline globale qui développe harmonieusement le corps et l’esprit.
Sa pratique régulière accroît la conscience corporelle, la force et la souplesse. Elle mène à un mental apaisé et à une paix intérieure.
Le Yoga Iyengar est une forme de Hathayoga développée par le maître de yoga indien B.K.S Iyengar (1918-2014).
Dans cette pratique, l’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps. Les supports tels que sangles, blocs, bolsters, couvertures sont utilisés comme soutien. Les postures (asanas) et la respiration (pranayama) sont organisées en séquences précises. Le yoga Iyengar s’adresse à tous les âges.
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Il développe la conscience corporelle, la souplesse et la force
- Il permet de soulager les maux de dos
- Il améliore la circulation sanguine, la digestion et aide au bon fonctionnement de tous les organes
- Il favorise la pleine conscience et apprend à être dans le moment présent
Cours
En début de cours nous recherchons un état de détente et de relaxation. Ensuite, nous enchaînons différents asanas (postures) en rapport avec le thème du cours, dans différentes positions (debout, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion, inversées). Ces postures statiques sont suivies par une partie dynamique (salutations du soleil). Le cours se termine par une séquence de pranayama (respiration) et de 10 minutes de relaxation (savasana).
Pour favoriser une pratique régulière et un suivi personnalisé au sein du groupe, la priorité est donnée aux abonnements et il n’y a pas de cours “drop-in”.
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Ma 18 30 – 20 00 Ashtanga – Yinyoga avec Mélanie Me 17 30 – 18 45 Iyengar débutant Me 19 30 – 21 00 Yoga-Pilates mixte Je 8 45 – 10 00 Yoga- Pilates mixte Je 17 30 – 19 00 Iyengar mixte avec Silvain Je 19 30 – 21 00 Yoga-Pilates avancé |
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2e semestre :
septembre 2020 – janvier 2021:
1-25 septembre
8- 18 octobre (30/9 et 1/10 annulé)
vacances scolaire: 19-31 octobre
1 – 30 novembre
1 – 17 décembre
vacances scolaire: 21/12-3/1
4 – 30 janvier
Total : 15 leçons par semestre. Les cours manqués ne sont pas remboursé. Possibilité de rattraper les cours manqués un autre jour de la semaine.
| Durée | par leçon | par semestre |
| 90 min. | Fr. 19.– | Fr. 285.– |
| 75 min. | Fr. 17.– | Fr. 255.– |
| 2 cours par semaine | Fr. 150 .– de plus au prix de semestre |
“L’enseignement du Yoga est pour moi une source d’inspiration,
un échange et un travail en groupe qui recharge mes batteries et qui me remplit de bonheur.”
– Benedicte Bütler
Galerie
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Benedicte Bütler
Le Yoga est un coffre au trésor qui m’accompagne partout depuis l’âge de vingt ans dans ma vie d’artiste et pédagogue de cirque ou comme maman de deux enfants. Dans un quotidien mouvementé, et selon mes besoins, j’y trouve un moyen d’être dans le moment présent, un entraînement corporel, une méditation pour apaiser le mental, une relaxation pour puiser de nouvelles énergies, une respiration pour me ressourcer ou calmer les émotions.
Je vis avec ma famille à Prez-vers-Noréaz et je co-dirige le Kunos Circus Theater et l’école Cirque-en-Ciel. Depuis 2012, je donne des cours de Yoga et Pilates dans le Yogatelier Fribourg.
- 1988 permier cours de yoga, yoga autodidacte depuis 1989
- 2002 cours de yoga avec Lucienne Clément, Yoga Shribasyam
- 2009 formation en Inde chez Saptayoga, Sushil Bhattacharya, Level 1
- 2009-12 formation chez Wilfried Schichl, Bern. Enseignante certifiée RIMYI, Yoga Institute Pune, Inde
- 2016 formation de Pilates chez Art of motion Bern. Enseignante certifiée Pilates
- 2016-18 formation de Pranayama (enseignement du souffle) chez Body Mind Spirit, Zürich
- 2018 formation continue en Thai Yoga Massage chez Barbara Burkhard
Contact
Kunos Circus Theater
Benedicte Bütler
rte de Fribourg 38
1746 Prez-vers-Noréaz
Téléphone 026 422 13 60
Mobile 079 754 19 49
benedictebuetler@yahoo.com
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