Yoga

Le Yoga est une discipline globale qui développe harmonieusement le corps et l’esprit.

Sa pratique régulière accroît la conscience corporelle, la force et la souplesse. Elle mène à un mental apaisé et à une paix intérieure.

Le Yoga Iyengar est une forme de Hathayoga développée par le maître de yoga indien B.K.S Iyengar (1918-2014).
Dans cette pratique, l’attention est portée sur l’alignement précis des différentes parties du corps. Les supports tels que sangles, blocs, bolsters, couvertures sont utilisés comme soutien. Les postures (asanas) et la respiration (pranayama) sont organisées en séquences précises. Le yoga Iyengar s’adresse à tous les âges.

  • Il développe la conscience corporelle, la souplesse et la force

  • Il permet de soulager les maux de dos
  • Il améliore la circulation sanguine, la digestion et aide au bon fonctionnement de tous les organes
  • Il favorise la pleine conscience et apprend à être dans le moment présent

Cours

En début de cours nous recherchons un état de détente et de relaxation. Ensuite, nous enchaînons différents asanas (postures) en rapport avec le thème du cours, dans différentes positions (debout, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion, inversées). Ces postures statiques sont suivies par une partie dynamique (salutations du soleil). Le cours se termine par une séquence de pranayama (respiration) et de 10 minutes de relaxation (savasana).

Pour favoriser une pratique régulière et un suivi personnalisé au sein du groupe, la priorité est donnée aux abonnements et il n’y a pas de cours “drop-in”.

Ma 18 30 – 20 00   Ashtanga –   Yinyoga avec Mélanie

Me  17 30 – 18 45  Iyengar débutant

Me   19 30 – 21 00 Yoga-Pilates mixte

Je    8 45 – 10 00    Yoga- Pilates mixte

Je   17 30 – 19 00  Iyengar mixte avec Silvain

Je    19 30 – 21 00 Yoga-Pilates avancé   

 2e semestre : 

 septembre 2020 – janvier 2021:

1-25 septembre

8- 18 octobre (30/9 et 1/10 annulé)

vacances scolaire: 19-31 octobre

1 – 30 novembre

1 – 17 décembre

vacances scolaire: 21/12-3/1

4 – 30 janvier


Total : 15 leçons par semestre. Les cours manqués ne sont pas remboursé. Possibilité de rattraper les cours manqués un autre jour de la semaine.

Durée par leçon par semestre
90 min.  Fr. 19.– Fr. 285.–
75 min. Fr. 17.– Fr. 255.–
2 cours par semaine Fr. 150 .– de plus au prix de semestre

“L’enseignement du Yoga est pour moi une source d’inspiration,

un échange et un travail en groupe qui recharge mes batteries et qui me remplit de bonheur.”

– Benedicte Bütler

Contact

Kunos Circus Theater
Benedicte Bütler
rte de Fribourg 38
1746 Prez-vers-Noréaz

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Téléphone  026 422 13 60
Mobile      079 754 19 49
benedictebuetler@yahoo.com

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Compte 17-415400-1

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